Oi gentem !!!!!!!!!!!!! resolvi voltar a escrever, pretendo colocar diariamente dicas do nosso dia a dia que nos faz bem. Hoje lembrei do óleo de amêndoas, já que o nosso clima nos favorece para seu uso. O que pensamos logo de cara é gestantes, rs. Esse óleo é altamente hidratante e previne a formação de estrias , o  que significa que nossa pele água. Além de deixa la mais macia o óleo acalma as pequenas irritações devido ao seu poder antioxidante e Vitamina E, vitamina essa necessária a qualquer pele, seja ela gestante ou não, e talvez por associarmos somente as mamães deixamos de usar esse rico hidratante, então vamos mudar o pensamento; aproveitemos todo o seu poder !!!!!!!!! Após o banho a pele fica com os poros mais abertos e o óleo penetra melhor nela, mas se  você achar que a sensação encomoda pode retirar o excesso com mais uma ducha e logo após passe a toalha. Nos cabelos que parecem sem vida ou com pouco brilho, é possível junto ao condicionar algumas gotas ou  se preferir na propria mão, logo depois enxague e você perceberá que o volume diminuirá, além de outros benefícios.
    Então, vamos nos divertir..... enquanto nos cuidamos de fora para dentro o nosso íntimo fica mais feliz !!!!!!!!!!!! ótima semana a todos :)

Caminhada

2 horas e meia de caminhada é o suficiente.
Estudos realizados em centros de pesquisa do mundo todo comprovam que a mais simples de todas as atividades físicas – andar – é uma forma eficaz, fácil e barata de emagrecer, ganhar fôlego e proteger o coração. Os excessos de gordurinhas com uma média de duas horas e meia de caminhada por semana, podem diminuir até 2,5 centímetros no final de quatro semanas.
Esse tipo de atividade ajuda a reduzir a gordura abdominal profunda, chamada gordura visceral. Se você se exercitar o suficiente para perder 10% da sua gordura corporal, pode, na verdade, diminuir a gordura visceral em até 30%. Porém, é preciso deixar claro que a caminhada só traz esse tipo de resultado se aliada a uma dieta saudável.
Outro fator importante: quando a intensidade é variada durante o exercício, há uma maior metabolização da gordura como fonte de energia. Quando se faz o mesmo exercício todos os dias, o organismo acostuma, não é mais desafiado.

Fonte Revista Boa Forma

Cuidados

Para sua saúde íntima você deve usar sabonete neutro ou produtos apropriados, pois ao usar sabonetes comuns por conter hidratantes prejudicam a mucosa da vagina. Evite também desodorantes íntimos, talcos e perfumes. Enquanto trabalha, use roupas leves que não comprimam a região genital, assim evitando tecidos sintéticos e jeans. Lave suas calcinhas com sabonete de coco ou neutro, na água não coloque água sanitária ou amaciante. Evite secar sua roupa íntima em banheiro ou abafados. Quando usar seu biquíni retire o assim que sair da piscina.
    A higiene íntima da mulher é importante para prevenir doenças além de controlar os odores comuns nessa área, por isso alguns hábitos simples podem evitar doenças.